Acerca del taller

En la actualidad, es bien sabido que cualquier tipo de entrenamiento de la fuerza puede inducir a ciertas adaptaciones fisiológicas dependiendo del estímulo realizado. No obstante, si se requiere el logro de un objetivo específico, el estímulo del entrenamiento debe de ser el correcto para poder lograr lo planteado. Por ejemplo, si un ciclista de ruta necesita optimizar su rendimiento de manera concreta (estimulo específico para la mejora de la fuerza), este no se logrará utilizando el estímulo que realiza un culturista natural para mejorar la hipertrofia. Es por ello por lo que es de vital importancia conocer los diferentes métodos y tipos de entrenamiento de la fuerza para poder comprender de manera adecuada como cada estímulo realizado puede promover en mayor o menor medida una adaptación fisiológica diferente, ya sea en el ámbito deportivo, para la mejora de la salud o durante los procesos de readaptación.

Tomando en cuenta lo anterior, este taller tendrá el objetivo de revisar lo más reciente de las evidencias en la literatura sobre las bases del entrenamiento de la fuerza. En él, estaremos abordando los enfoques específicos de cada tipo de entrenamiento y como cada uno tiene un objetivo en particular. Para ello, analizaremos el objetivo principal del entrenamiento de la fuerza, las respuestas fisiológicas y las adaptaciones de tipo neural, estructural y neuroendocrinas. Finalmente, este taller contará con una parte práctica donde se realizarán evaluaciones y valoraciones de la fuerza, así como la interpretación de los resultados y como se aplican de manera correcta en el entrenamiento para la mejora de la fuerza.