El entrenamiento de intervalos de alta intensidad o mejor conocido por sus siglas en Ingles como HIIT (High Intensity Interval Training) es una modalidad de entrenamiento que involucra periodos de ejercicio a alta intensidad seguidos por periodos de recuperación. El periodo de ejercicio puede ir desde 20 segundos hasta 1 minuto.  Por otro lado, el periodo de recuperación puede ir desde 15 segundos hasta 3 minutos. El entrenamiento de HIIT ofrece varias ventajas para quienes lo practican, por ejemplo, el uso de grasas como combustible aun después de haber terminado la actividad y el mantenimiento de la masa muscular. Pero sin duda una de las ventajas mas importantes que ofrece este tipo de entrenamiento, son su conveniencia en cuanto a tiempo y lugar. Ya que se una sesión de HIIT se puede realizar en tan solo 15 minutos y desde la comodidad del hogar con el uso de artículos domésticos como equipo.

Durante este taller se aprenderá a organizar un entrenamiento eficiente de HIIT con artículos que se tienen en casa y son el uso nuestro propio cuerpo.