T39-Silvia Carolina – Rosa María

Acerca del taller

: DESCRIPCIÓN: La disminución de la flexibilidad y la movilidad constituye uno de los cambios más frecuentes asociados al envejecimiento y al estilo de vida sedentario. Esta condición puede afectar la funcionalidad, la independencia, la calidad de vida y la participación en actividades físicas y deportivas. A través de una experiencia teórico-práctica, los participantes explorarán la importancia de la flexibilidad en la población adulta, conocerán la evidencia científica actual y experimentarán diversas estrategias para evaluar y mejorar el movimiento corporal desde una perspectiva de salud. OBJETIVO GENERAL: Reconocer la importancia de la flexibilidad como capacidad física relacionada con la salud y experimentar estrategias para su evaluación y mejora en población adulta. DÍA 2: Teoría: •Flexibilidad y prevención de limitaciones funcionales. •Identificación de restricciones de movimiento. •Técnicas de estiramiento estático, dinámico y FNP. Práctica: • Ejercicios de movilidad articular y estiramiento dinámico. •Experiencias de movimiento guiado.

• PROGRAMA:
• DÍA 1. Teoría:
• • Flexibilidad, movilidad y envejecimiento
• • Adaptaciones fisiológicas al entrenamiento de la flexibilidad
• • Evidencia científica sobre flexibilidad y salud en adultos.
• Práctica:
• Autoevaluación de movilidad y flexibilidad.
• Pruebas funcionalesrelacionadas con actividades cotidianas.
• DÍA 2: Teoría:
• • Flexibilidad y prevención de limitaciones funcionales.
• • Identificación de restricciones de movimiento.
• • Técnicas de estiramiento estático, dinámico y FNP.
• Práctica:
• • Ejercicios de movilidad articular y estiramiento dinámico.
• • Experiencias de movimiento guiado.

Formación Académica y Actividad Profesional

Silvia Carolina Medrano Mena

Área de especialidad en Actividad Física y ejercicio físico para la salud en poblaciones especiales. Miembro del Sistema Nacional de Investigadores desde el 2022. Certificación por parte del American Collage of Sports Medicine y el Exercise is Medicine Latinoamérica y certificación por parte del International Society for the Advancement of Kinanthropometry (ISAK) Nivel 1: Formación y preparación de capital humano al formar parte de la planta docente de la Facultad de Organización Deportiva y ser asesora de alumnos de nivel posgrado. Miembro de la Red Temática "Conducta Saludable con Deporte de Calidad, REDDECA en el 2018. Diversas participaciones en congresos nacionales e internaciones con la presentación de trabajos libres, resúmenes y ponencia. De estas participaciones se ha obtenido una memoria indexada en JCR y dos memorias indexadas en SJR como producto. Cuento con artículos indexados en JCR y arbitrados así como capítulos de libro dictaminados en libros con registro ISBN. Formo parte del comité científico de la Revista de Ciencias del Ejercicio FOD desempeñándome como revisora desde 2020. Estancia de investigación internacional en la Facultad de Ciencias de la Salud de la Universidad Pública de Navarra en colaboración con el Centro de Investigación Navarra BIOMED en Pamplona, España y una estancia nacional en la Universidad Estatal de Sonora en Hermosillo.

Rosa María Cruz Castruita

Dra. Rosa María Cruz Castruita Licenciada en Enfermería, Maestra y Doctora en Ciencias de Enfermería. Es Profesora de Tiempo Completo de la Facultad de Organización Deportiva de la Universidad Autónoma de Nuevo León (UANL), donde coordina la Maestría en Actividad Física. Cuenta con el reconocimiento de Perfil Deseable PRODEP y es Investigadora Nacional Nivel 2 del Sistema Nacional de Investigadoras e Investigadores (SNII-SECITHI). Posee certificaciones internacionales por el American College of Sports Medicine (ACSM) y Exercise is Medicine Latinoamérica, además de haber recibido el grado de Doctor Honoris Causa en Andragogía por la Organización Internacional para la Inclusión y Calidad Educativa. Su trayectoria académica y científica se ha enfocado en la promoción de la salud mediante la actividad física, especialmente en adultos, adultos mayores, jóvenes y personas con enfermedades no transmisibles. Ha participado como ponente en congresos nacionales e internacionales y cuenta con una amplia producción científica, integrada por artículos, capítulos de libro y obras especializadas en actividad física, salud y envejecimiento activo. Es fundadora y directora del Club de Acondicionamiento Físico para el Adulto Mayor (CAFAMEP), iniciativa reconocida por su contribución al bienestar de las personas mayores. Su trabajo integra investigación, docencia y vinculación social para promover estilos de vida saludables a través del ejercicio físico.